食事・食品

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いわし缶詰のEPA DHA 栄養素とサプリ比較!効果?薄毛、抜け毛、白髪

話題の「EPA」「DHA」を摂取するのに、いわし缶を利用するのがテレビなどで紹介されています。 実際、多くのいわし缶詰が販売されているので、EPAやDHAがどの缶詰にどのくらい含まれているのか気になるところです。 ここで...
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食パン1枚のカロリーはどれくらい?パンの耳、ご飯との比較は?

食パン1枚カロリー量について 食パンの1斤とは、日本パン公正取引協議会の規則で、 包装食パン1個の重量が340g以上のものについては、「1斤」と表示する となっており、市販食パン1斤の販売重量はメーカーや種類によって様々です。 ...
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ほっともっとメニューカロリー一覧と弁当価格

ほっともっとで弁当を買う際にカロリーがどうしても気になる方に、メニューに価格とカロリーを一覧にしました、 通常メニューでカロリーが低いのが「ビーフカレー」の573kcalで、カロリーが高いのが「カキフライ弁当」の951kcal...
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食物繊維1日の摂取量はどれくらい?野菜や果物で摂れる量一覧表

食物繊維と言えば、便秘予防の栄養素と思い浮かべます。 でも、一日どのくらい摂取して良いのか?どの食品にどのくらい含まれてるのか、あまり知られていません。 ここでは、男女別年齢での食物繊維一日の摂取量、野菜や果物に含まれて...
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バナナのカロリーと栄養は?1本の糖質ってどのぐらい?

バナナは、ダイエットや便秘改善の話になるとよく取り上げられます。 でも、どのぐらいのカロリーだろう?糖質はどのくらい?なのか気になりませんか? ここでは、バナナ1本分のカロリーや糖質、栄養素まで紹介します。
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マクドナルドのカロリーと炭水化物一覧表!高・低いメニューは?

美味しいからカロリーとか気にしないで食べる方がいると思います。 ダイエットや健康上の考えから実際にどのぐらいなのか?数値を知っておくと、その後に運動を少し増やそうとか、食事を制限したりできると思います。
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三大栄養素・五大栄養素【備忘録】

ダイエットやトレーニングで、食生活改善で出てくるのが「栄養素」です。体の中での働きを知っておくと便利だと思います。 栄養素とは? 通常、食品の成分として消費される物質で、次のどれかにあてはまるもの 1.エネルギーを...
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お米1合は何カロリー?何グラム?ご飯何人分なの

日本人の主食「ご飯」 ダイエットをする上で、気になるのがご飯のカロリーや栄養素です。では、「ご飯1杯」のカロリーはいくらなのか・・・ お米1合炊くと何グラムのご飯になるの? お米1合は、約150g 炊き上がりを計算す...
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1日の必要なカロリー量とダイエット時のカロリー摂取量?

自身の1日における標準カロリー摂取量を把握しましょう。