食事・食品

マルチビタミンサプリを選ぶ時に、コストも気になるところですが、1日に摂取できるビタミン量がどのくらいなのか？も気になります。 ここでは、各社が販売している「マルチビタミン」のコストや容量などを比較しましたので参考にして下さい。 マルチビタミ...

話題の「EPA」「DHA」を摂取するのに、いわし缶を利用するのがテレビなどで紹介されています。 実際、多くのいわし缶詰が販売されているので、EPAやDHAがどの缶詰にどのくらい含まれているのか気になるところです。 ここでは、筆者が購入した缶...

食パン1枚カロリー量について 食パンの1斤とは、日本パン公正取引協議会の規則で、 包装食パン１個の重量が340g以上のものについては、「１斤」と表示する となっており、市販食パン1斤の販売重量はメーカーや種類によって様々です。 食パン1斤あ...

ほっともっとで弁当を買う際にカロリーがどうしても気になる方に、メニューに価格とカロリーを一覧にしました、 通常メニューでカロリーが低いのが「ビーフカレー」の573kcalで、カロリーが高いのが「カキフライ弁当」の951kcalでした。 ※特...

食物繊維と言えば、便秘予防の栄養素と思い浮かべます。 でも、一日どのくらい摂取して良いのか？どの食品にどのくらい含まれてるのか、あまり知られていません。 ここでは、男女別年齢での食物繊維一日の摂取量、野菜や果物に含まれている食物繊維量を紹介...

バナナは、ダイエットや便秘改善の話になるとよく取り上げられます。 でも、どのぐらいのカロリーだろう？糖質はどのくらい？なのか気になりませんか？ ここでは、バナナ1本分のカロリーや糖質、栄養素まで紹介します。

美味しいからカロリーとか気にしないで食べる方がいると思います。 ダイエットや健康上の考えから実際にどのぐらいなのか？数値を知っておくと、その後に運動を少し増やそうとか、食事を制限したりできると思います。

ダイエットやトレーニングで、食生活改善で出てくるのが「栄養素」です。体の中での働きを知っておくと便利だと思います。 栄養素とは？ 通常、食品の成分として消費される物質で、次のどれかにあてはまるもの 1.エネルギーを供給するもの 2.成長、発...

自身の1日における標準カロリー摂取量を把握しましょう。