マクドナルドのカロリーと炭水化物一覧表！高・低いメニューは？

美味しいからカロリーとか気にしないで食べる方がいると思います。

ダイエットや健康上の考えから実際にどのぐらいなのか？数値を知っておくと、その後に運動を少し増やそうとか、食事を制限したりできると思います。

マックのカロリー・炭水化物一覧表

マクドナルドのホームページには、各商品ごとに「栄養成分」が掲載されていますが、ここではカロリーと炭水化物の値を一覧表にしてまとめてみました。

2017年12月5日現在のデータです。

レギラー

朝マック

サイドメニュー

ドリンク

スイーツ

セットメニュー

レギュラーバリューセット

朝マック」バリューセット

まとめ

バーガー食べに来てハンバーガーは外せないのですが、ビックマックでカロリー530kcal、炭水化物41.9gと高カロリー高炭水化物となっており、バーガー類では高くなっています。

そこで、注文の際にセットメニューが主なのですが、サイドメニューに気をつけて注文したらカロリーと炭水化物を低くすることができます。

気をつけるのは、マックフライドポテトMでカロリー424kcl、炭水化物51.4ｇを他の商品に変えるだけで抑えることができ、さらに、ドリンクはコカ・コーラゼロや爽健美茶を選ぶとバーガーのみの値を気にするだけで良いことになります。

ダイエットの最中に、どうしても食べたくなったら、太りにくいメニューの組み合わせを考えて下さい。