自分自身の体重がどの程度なのか気になりますよね。BMI値を算出して、統計的な体重判定で健康面の参考にしたり、日本人年齢別の体重を参考にして、健康の目安とダイエットに役立てて下さい。
BMI
体格指数(BMI)は肥満度の指標に用いられ、BMIの結果から健康面の判定を行います。
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
BMI | 判定 |
---|---|
18.5未満 | 痩せ型 |
18.5~25.0 | 普通体重 |
25.0~30.0 | 肥満 1度 |
30.0~35.0 | 肥満 2度 |
35.0~40.0 | 肥満 3度 |
40.0以上 | 肥満 4度 |
※日本肥満学会の肥満基準
標準体重はBMIを逆計算して算出します。
標準体重(kg)= 身長(m)× 身長(m)× 22(BMI)
BMI指数
標準体重は BMI 22。最も病気にかかりにくいと言われている体重です。
美容体重は BMI 20。見た目がスラットとした体重です。
モデル体重は BMI 18。
女優や俳優、モデルさんの公開されている「身長」「体重」でBMIを算出して、目安にするのも良いかもしれませんね。事実の数値を公開されているのであればですけど。
身長別の標準体重と美容体重
身長 | 標準体重(22) | 美容体重(20) |
---|---|---|
140cm | 43.1kg | 39.2kg |
145cm | 46.2kg | 42.0kg |
150cm | 49.5kg | 45.0kg |
155cm | 52.9kg | 48.1kg |
160cm | 56.3kg | 51.2kg |
165cm | 59.9kg | 54.5kg |
170cm | 63.6kg | 57.8kg |
175cm | 59.9kg | 54.5kg |
180cm | 63.6kg | 57.8kg |
年齢別の平均身長と平均体重
日本人年齢別の平均身長と平均体重を平成27年国民健康・栄養調査の統計データから抽出しました。
男性
年齢 | 身長(cm) | 体重(kg) |
---|---|---|
1歳 | 77.8 | 10.1 |
2歳 | 88.7 | 12.5 |
3歳 | 96.7 | 14.3 |
4歳 | 103.2 | 16.6 |
5歳 | 110.9 | 18.7 |
6歳 | 115.3 | 20.5 |
7歳 | 121.6 | 23.4 |
8歳 | 127.4 | 25.9 |
9歳 | 133.6 | 29.6 |
10歳 | 137.3 | 32.7 |
11歳 | 145.7 | 38.0 |
12歳 | 152.3 | 42.9 |
13歳 | 159.3 | 47.6 |
14歳 | 164.3 | 51.2 |
15歳 | 167.5 | 55.6 |
16歳 | 168.9 | 58.2 |
17歳 | 172.4 | 64.6 |
18歳 | 170.5 | 60.7 |
19歳 | 174.9 | 68.0 |
20歳 | 173.2 | 64.5 |
21歳 | 170.7 | 68.5 |
22歳 | 170.7 | 66.1 |
23歳 | 172.9 | 71.3 |
24歳 | 171.3 | 64.1 |
25歳 | 170.9 | 61.1 |
26歳~29歳 | 171.7 | 70.3 |
30歳~39歳 | 172.0 | 71.2 |
40歳~49歳 | 170.8 | 70.6 |
50歳~59歳 | 169.2 | 68.1 |
60歳~69歳 | 167.0 | 66.3 |
70歳以上 | 162.0 | 61.0 |
女性
年齢 | 身長(cm) | 体重(kg) |
---|---|---|
1歳 | 78.4 | 10.0 |
2歳 | 87.2 | 12.1 |
3歳 | 96.2 | 14.1 |
4歳 | 101.2 | 15.6 |
5歳 | 108.3 | 17.2 |
6歳 | 113.1 | 20.2 |
7歳 | 121.1 | 22.0 |
8歳 | 127.1 | 25.4 |
9歳 | 133.1 | 29.9 |
10歳 | 138.5 | 32.6 |
11歳 | 146.8 | 38.0 |
12歳 | 150.8 | 39.7 |
13歳 | 155.5 | 46.1 |
14歳 | 157.2 | 47.2 |
15歳 | 155.9 | 48.1 |
16歳 | 157.8 | 50.5 |
17歳 | 155.0 | 49.6 |
18歳 | 158.8 | 53.4 |
19歳 | 157.0 | 50.5 |
20歳 | 156.4 | 50.0 |
21歳 | 156.6 | 50.2 |
22歳 | 158.1 | 51.0 |
23歳 | 156.1 | 52.5 |
24歳 | 159.5 | 51.5 |
25歳 | 160.4 | 53.1 |
26歳~29歳 | 159.0 | 53.1 |
30歳~39歳 | 158.2 | 52.0 |
40歳~49歳 | 158.0 | 55.5 |
50歳~59歳 | 156.6 | 55.0 |
60歳~69歳 | 153.3 | 53.3 |
70歳以上 | 148.5 | 50.3 |