身長別の標準体重や年齢別の平均身長と平均体重を目安として確認しよう

自分自身の体重がどの程度なのか気になりますよね。BMI値を算出して、統計的な体重判定で健康面の参考にしたり、日本人年齢別の体重を参考にして、健康の目安とダイエットに役立てて下さい。

BMI

体格指数(BMI)は肥満度の指標に用いられ、BMIの結果から健康面の判定を行います。

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

BMI判定
18.5未満痩せ型
18.5~25.0普通体重
25.0~30.0肥満 1度
30.0~35.0肥満 2度
35.0~40.0肥満 3度
40.0以上肥満 4度

※日本肥満学会の肥満基準

標準体重はBMIを逆計算して算出します。

標準体重(kg)= 身長(m)× 身長(m)× 22(BMI)

BMI指数

標準体重は BMI 22。最も病気にかかりにくいと言われている体重です。
美容体重は BMI 20。見た目がスラットとした体重です。
モデル体重は BMI 18

女優や俳優、モデルさんの公開されている「身長」「体重」でBMIを算出して、目安にするのも良いかもしれませんね。事実の数値を公開されているのであればですけど。

身長別の標準体重と美容体重

身長標準体重(22)美容体重(20)
140cm43.1kg39.2kg
145cm46.2kg42.0kg
150cm49.5kg45.0kg
155cm52.9kg48.1kg
160cm56.3kg51.2kg
165cm59.9kg54.5kg
170cm63.6kg57.8kg
175cm59.9kg54.5kg
180cm63.6kg57.8kg

年齢別の平均身長と平均体重

日本人年齢別の平均身長と平均体重を平成27年国民健康・栄養調査の統計データから抽出しました。

男性

年齢身長(cm)体重(kg)
1歳77.810.1
2歳88.712.5
3歳96.714.3
4歳103.216.6
5歳110.918.7
6歳115.320.5
7歳121.623.4
8歳127.425.9
9歳133.629.6
10歳137.332.7
11歳145.738.0
12歳152.342.9
13歳159.347.6
14歳164.351.2
15歳167.555.6
16歳168.958.2
17歳172.464.6
18歳170.560.7
19歳174.968.0
20歳173.264.5
21歳170.768.5
22歳170.766.1
23歳172.971.3
24歳171.364.1
25歳170.961.1
26歳~29歳171.770.3
30歳~39歳172.071.2
40歳~49歳170.870.6
50歳~59歳169.268.1
60歳~69歳167.066.3
70歳以上162.061.0

平成27年国民健康・栄養調査より

女性

年齢身長(cm)体重(kg)
1歳78.410.0
2歳87.212.1
3歳96.214.1
4歳101.215.6
5歳108.317.2
6歳113.120.2
7歳121.122.0
8歳127.125.4
9歳133.129.9
10歳138.532.6
11歳146.838.0
12歳150.839.7
13歳155.546.1
14歳157.247.2
15歳155.948.1
16歳157.850.5
17歳155.049.6
18歳158.853.4
19歳157.050.5
20歳156.450.0
21歳156.650.2
22歳158.1 51.0
23歳156.152.5
24歳159.551.5
25歳160.453.1
26歳~29歳159.053.1
30歳~39歳158.252.0
40歳~49歳158.055.5
50歳~59歳156.655.0
60歳~69歳153.353.3
70歳以上148.550.3

平成27年国民健康・栄養調査より